Коли ми знаходимося в епіцентрі тривоги, флешбеку або панічної атаки, наші лобові частки вперто відмовляються працювати. Ми відчуваємо, ніби це просто неможливо сфокусуватися або ясно міркувати про що б це не було, і наші думки проносяться так швидко і перетворюються в таку кашу, що за ними просто неможливо встежити.

Таке може траплятися з нами, в тому числі, і коли ми відчуваємо дуже інтенсивні емоції – наприклад, почуття покинутості, образи, безнадійності, страху або безвиході.

Ви також можете створити вашу особисту техніку заземлення, відшукавши те, що допомагає сфокусувати вам ваші почуття і повертає до справжнього моменту часу.

 

Війна ранить не тільки кулями, тож усім нам треба вистояти не лише фізично, а й психологічно. Соромитися своїх почуттів не варто, жити війною 24/7 теж, а ще дуже важливо – вміти в разі потреби звернутися по допомогу, за можливості включити спорт в своє життя, відновити ритуали, продовжувати фотографуватись, не дивлячись на те, що говорять люди-люди завжди щось говорять!

Знаходьте причини для посмішки, зустрічайтесь з рідними та близькими.

Не слухайте свого внутрішнього критика та критику посторонніх, саме зараз час жити, жити, щоб бути тим надійним тилом нашим захисникам, бути в ресурсі, щоб допомагати.

Саме зараз час жити любити, посміхатись навіть крізь біль та сльози!

Протидія булінгу

 

  Всеукраїнська акція «16днів проти насильства» триває. 6 грудня була річниця з дня « Монреальської різанини», коли 14 студенток були вбиті злочинцем лише за те, що вони були... З учнями було проведено захід, щодо захисту їх прав. Також було організовано конкурс малюнків на дану тему.

Про мене